Activité Physique Adaptée
- Tout exercice est bénéfique pour votre santé : trente minutes par jour, c’est indispensable pour rester en forme et garder le moral !
A partir de la retraite, exercice ne rime pas forcément avec sport. Quels que soient votre état de santé et vos envies, il existe des activités physiques faites pour vous.
- Une activité physique adaptée à votre âge
Les ateliers « Bien bouger pour bien vieillir » vous informent sur les bienfaits de l’activité physique.
En pratiquant une activité physique régulière, vous travaillez votre équilibre, entretenez vos articulations et votre tonicité musculaire.
La prévention reste le moyen le plus efficace pour lutter contre la sédentarité, c’est pourquoi la Fédération Française Sports pour tous, un des opérateurs de « Pour bien vieillir Bretagne », propose un programme de prévention « activité physiques adaptées ». Ce programme est constitué de conférence et d’ateliers.
La conférence d’information et de sensibilisation est destinée aux retraités mais également à leur famille, aux professionnels médico sociaux…
Les ateliers sont réservés à des petits groupes de retraités volontaires et motivés : ils sont constitués de 12 séances, hebdomadaires, qui ont pour but d’améliorer l’équilibre, la force, la souplesse, l’endurance cardiovasculaire, de conseiller les participants en matière d’activité physique, d’hygiène de vie, d’aménagement de l’habitat…
L’évaluation réalisée auprès des bénéficiaires des ateliers activité physique adaptée a montré : une amélioration de la condition physique, de la souplesse, une amélioration des capacités cardio-respiratoires et la reprise d’activités physiques ou sociales.
Ces actions sont animées par des animateurs sportifs formés à cet effet. Elles sont organisées en partenariat avec les acteurs locaux (CLIC, CCAS, établissements et services d’accueil de personnes âgées, associations de retraités, …). Elles sont financées et pilotées par la conférence des financeurs et l’association Pour bien vieillir Bretagne (association des Caisses de Retraite).
