La mairie de Val d’Anast et l’association IFPEK (Institut de Formation en Pédicurie-podologie, Ergothérapie et Masso-kinésithérapie) organisent un atelier de 6 séances gratuites « Actif chez soi » pour un habitat pratique et facile à vivre.

Il est animé par un ergothérapeute du secteur de Val d’Anast et co-animé par un technicien du CDHAT et de Vallons Haute Bretagne Communauté sur 1 séance.

Pratique, ludique et convivial, cet atelier entièrement gratuit, avec de nombreuses mises en situation, vous apportera les astuces et conseils à mettre en œuvre facilement chez vous, pour améliorer votre confort et vous faciliter la vie au quotidien.

« J’ai rencontré d’autres personnes aidantes vivants les mêmes situations »

« C’est une bulle d’oxygène ; éphémère certes, mais bienfaitrice »

Françoise, Pierre, Marie-Christine, Nathalie, accompagnent un proche en perte d’autonomie ou en situation de handicap. Comme 9.3 millions de français, ils apportent une aide régulière à leurs conjoints, leurs parents ou un proche.

Se sentir bien dans son corps et bien dans sa tête est un facteur de santé protecteur.

La Sophrologie est une méthode douce, simple et accessible à tous, proposant notamment des exercices de respiration, de relâchement corporel et de visualisation.

Elle s’inscrit pleinement dans une démarche de prévention santé visant à valoriser la notion de bien-être.

En partenariat avec l’association Brain Up, le Clic des 4 rivières sur Ile vous propose de (re)découvrir la sophrologie à travers un programme de 4 séances, intitulé « Le bien-être par la sophrologie ».

Il sera notamment l’occasion d’apprendre à mieux faire face aux situations de stress, à mieux vivre ses émotions, et à valoriser l’estime de soi.

Au travers d’exercices ludiques et originaux, le but est de travailler le renforcement musculaire, la souplesse, la coordination et l’endurance avec enthousiasme et bonne humeur.

Vous y trouverez des techniques et conseils personnalisés pour vous maintenir en bonne santé.

Certains seniors hésitent encore parfois à franchir le pas et à s’initier à ces technologies.
Pourtant, à tout âge, c’est un apprentissage à la fois facile, intuitif et ludique, qui ne nécessite aucune connaissance préalable.
Le but des ateliers : comprendre le fonctionnement, se rassurer, permettre à chacun de s’informer, de communiquer avec ses proches, de faire ses démarches en ligne.

Pour des nuits de qualité, il est important de comprendre son sommeil et d’écouter son corps. Il faut pouvoir identifier la nature des troubles du sommeil, leurs causes et leurs conséquences. Il faut aussi adopter des bonnes habitudes, comme une exposition quotidienne à la lumière du jour et la pratique d’une activité physique.
Apprenez à adopter les bonnes habitudes pour des nuits plus sereines !

Égarer vos clés, oublier un rendez-vous, ne plus se souvenir du titre d’un film… Avec l’âge, les oublis peuvent être plus fréquents. Pas de panique ! Nous organisons des ateliers où vous pourrez ainsi échanger avec d’autres retraités et un professionnel sur le fonctionnement du cerveau, sur les conseils et astuces pour entretenir votre mémoire et vous pourrez mettre en pratique les recommandations grâce à des exercices ludiques.

L’alimentation est une alliée indispensable à notre santé. Elle peut aussi être une ennemie redoutable. Tout en gardant le plaisir de manger et l’esprit de gourmandise, il est possible d’adapter son équilibre alimentaire en fonction de ses besoins et de ses contraintes.

En partenariat avec l’association Brain Up, la commune de Bovel et le CLIC 4 rivières et vous proposent de participer au programme « l’équilibre alimentaire et le plaisir de manger ». Venez découvrir les conseils et les astuces d’une alimentation saine et adaptée à vos besoins. Animé par une professionnelle en diététique, c’est avant tout un moment convivial, mais aussi l’occasion de faire le point sur des questions d’actualité comme le coup de fatigue, les nouvelles étiquettes, les modes alimentaires, etc.